【マルP流】ラブアンの男性プロフィールの書き方｜実際の例文・写真選びの完全ガイド｜マルPのパパ活録

「ラブアンを始めたけれど、いいねを送ってもマッチしない」

「マッチはするけれど、メッセージが続かない」

この2つのつまずきの 7割は、プロフィールが原因 です。

ラブアンを始めた最初の1ヶ月、私のマッチ率は 10%以下 でした。10いいねを送って1マッチ、そこから顔合わせに繋がるのは月に0〜1人。3年間使い続けて今振り返ると、当時の自分のプロフィールには 9つの致命的なミス がありました。

この記事では、私が3年かけてたどり着いた 男性プロフィールの正解 と、避けるべき 地雷7パターン を、写真選びから自己紹介文の例文まで、完全に公開します。

実際に私が今使っているプロフィールも、最後にそのまま貼り付けています。コピペすれば近い形のプロフィールが作れます。

まず知っておくべき：女性は何を見ているか

プロフィールの書き方の前に、 「女性側がプロフィールの何を見ているか」 を知っておく必要があります。

私が3年間で実際に会った30人以上の女性にヒアリングしてきた結果、女性が見ているのは大きく3つです。

見ている要素	重要度
写真（清潔感・年齢相応）	★★★★★
自己紹介の文字量（最低200字）	★★★★
自己紹介の内容（人柄が伝わるか）	★★★★
年収・職業（書いてあれば見る、無くてもOK）	★★
居住地・身長	★

最も重要なのは 写真 。次に 自己紹介の文字量 、その次に 内容 です。

「年収」「職業」は、書いてあれば参考にされますが、書いていなくてもマッチには大きく影響しません。 「年収アピール型」のプロフィールが嫌われる 理由はここにあります。

写真選びの3原則

ラブアンのプロフィールには、最大数枚の写真を載せられます。

私のおすすめは 3枚を必ず埋める ことです。1〜2枚しか載せない男性は、女性側から「本気度が低い」「何か隠している」と思われます。

写真①：メイン写真 — 顔がはっきり写った仕事中の姿

メイン写真の役割は、 「この人は信頼できる社会人だ」 と一瞬で伝えることです。

項目	推奨
服装	スーツ、ビジネスカジュアル
場所	オフィスビル前、会議室、ホテルロビー
表情	軽く微笑む程度（口を開けて笑わない）
距離	顔が画面の3分の1〜2分の1
撮影者	同僚、または三脚＋セルフタイマー

私のメイン写真は 「丸の内のオフィスを背景にしたスーツ姿の正面写真」 です。同僚に頼んで撮ってもらったものを使っています。

写真②：サブ1 — 趣味の様子がわかる写真

サブ1の役割は、 「この人と何を話せばいいかわかる」会話のフック を作ることです。

おすすめの趣味写真：

• ゴルフ場でスイング姿（後ろ姿でもOK）
• ワインを傾けている食事中の写真
• ジムでトレーニング中（過剰なマッチョポーズはNG）
• サウナ前のロッカー（タオル姿はNG。鞄やサンダルなど雰囲気のみ）
• 旅先での風景写真（顔は写らなくてもよい）

私のサブ1は ゴルフ場で撮ったスイングの瞬間 です。これがあると、女性側から「ゴルフ何年くらいですか？」と話を振ってもらえます。

写真③：サブ2 — 食事・店の雰囲気

サブ2の役割は、 「この人と食事に行ったら、どんな店に行けるか」 を女性側に想像させることです。

おすすめのパターン：

• 南青山・銀座などのレストランのコース料理
• 高級ホテルのバーのカクテル
• 神楽坂の割烹のカウンター（料理が並んだ瞬間）

ポイントは、 店名・場所名が間接的にわかる程度の写真 を選ぶこと。これで、女性側に「自分もこういう店に連れて行ってもらえるかも」と期待してもらえます。

ただし 「これ見よがしの高級感」は逆効果 。ヘネシーのボトルや高級時計を映り込ませるのはNGです。

写真NG：絶対に避けるべき7パターン

私の周りで「いいねが返ってこない」と相談してくる男性のプロフィールを見ると、ほぼ全員が以下のNGを1つ以上犯しています。

NGパターン	なぜダメか
自撮りのみ	プロフェッショナル感が出ない。他者が撮った写真がない＝友人が少ない印象
サングラス・マスクで顔が隠れている	「顔を出せない事情がある」と警戒される
高級時計・高級車のアピール	「お金で釣ろうとしている」「成金感」を強く感じさせる
飲み会で酔っている写真	軽い印象。仕事ができなさそう
集合写真で顔が小さい	どれが本人かわからない。他の人と比べられて減点
過剰な加工	「実物と違うんだろうな」と疑われる
古い写真（5年以上前）	顔合わせで「写真と違う」となり信頼を一気に失う

特に 「高級時計・高級車のアピール」 は40代以降の男性に多い罠です。腕時計をさりげなく見せたい気持ちはわかりますが、見る側からは「資産アピールしてる人」と一発で判定されます。

自己紹介文：3ブロック構成

自己紹介文は 3つのブロックで構成、合計200〜300字 が黄金比です。

ブロック	内容	文字数
ブロック1：基本情報	仕事・住んでいるエリア・年代	50〜80字
ブロック2：趣味・休日の過ごし方	会話のフックを3つ仕込む	70〜100字
ブロック3：求める関係性	控えめな期待値表明	50〜70字

各ブロックを順に解説します。

ブロック1：基本情報（50〜80字）

目的：信頼できる社会人であることを30秒で伝える

書く内容：

• 業界（製造業、IT、金融、士業など。具体的な会社名は出さない）
• 役職（書ける範囲で。「課長級」「マネジャー」程度の表現に留める）
• 居住地（区まで。例：「港区在住」）
• 勤務地（駅まで。例：「丸の内勤務」）
• 年代（具体的な数字。例：「40代前半」）

マルPの実例

都内の大手メーカーで営業職をしている、40代前半の会社員です。 港区在住、丸の内勤務です。

これで70字。十分です。

ブロック2：趣味・休日の過ごし方（70〜100字）

目的：女性が会話のフックを3つ見つけられるようにする

書く内容：

• 趣味を 3つ 書く（女性のタイプ別に拾える）
• それぞれに 「具体性」 を1つ添える

「ゴルフが好き」だけでは弱い。「ゴルフは月1〜2回、スコア100前後」のように具体性があると、女性側がコメントしやすくなります。

マルPの実例

週末はゴルフかワイン、たまにサウナです。ゴルフは月1〜2回、スコアは100前後でなかなか切れません。 ワインはフレンチを軽めに合わせるのが好きで、銀座や南青山でよく食事をします。

これで100字弱。

ポイントは、 「ゴルフから入る女性」「ワインから入る女性」「サウナから入る女性」 の3タイプを取りこぼさないように設計されている点です。

ブロック3：求める関係性（50〜70字）

目的：押し付けない期待値表明

書く内容：

• 「落ち着いて話せる」 「お互いに無理なく」 「長くご縁が」 のキーワード
• 「セフレ」「即日」「大人前提」などの露骨な言葉は禁止

マルPの実例

落ち着いて会話を楽しめる方とお会いできれば嬉しいです。 お互いに無理なく、長くご縁が続けば理想です。

これで55字。

3ブロック合計：220〜230字の例

3ブロックを繋げると、こうなります。

都内の大手メーカーで営業職をしている、40代前半の会社員です。 港区在住、丸の内勤務です。

週末はゴルフかワイン、たまにサウナです。ゴルフは月1〜2回、スコアは100前後でなかなか切れません。 ワインはフレンチを軽めに合わせるのが好きで、銀座や南青山でよく食事をします。

落ち着いて会話を楽しめる方とお会いできれば嬉しいです。 お互いに無理なく、長くご縁が続けば理想です。

合計225字。

これが、私のラブアンでの 実際のプロフィール文章 です（細部は時期によって微調整しています）。

▶ [ラブアンの公式サイトを見る]

NG表現：絶対に書いてはいけない7つ

逆に、書いた瞬間にマッチ率が下がる7つのNG表現があります。

NG①：年収・資産を直接書く

「年収1,500万円です」「資産は◯億円」など、数字を直接書くと 「お金で釣ろうとしている」 と一発で見られます。

書くなら「同世代の平均より少し上」「人並みです」などの控えめな表現に留めます。

NG②：自己評価の形容詞

「優しい男性です」「面白い性格です」「真面目です」など、自分で自分を評価する表現は すべてマイナス効果 です。

性格は、相手が会って判断するもの。プロフィールで自己評価すると「自信のない人」「自分のことをわかっていない人」と見られます。

NG③：露骨な目的表明

「セフレ募集」「即日大人OK」「ホテル直行歓迎」など、露骨な性的目的を書くと 運営にBANされる可能性 があります。

ラブアン以外のアプリでも、こうした表現は規約違反です。

NG④：上から目線

「ちゃんとした女性求む」「真面目な女性のみ」「変な人はお断り」など、 「審査する側」スタンス の表現はNG。

これを書くと、自信のない女性は申し込みづらくなり、自信のある女性は「お前は何様だ」と離れます。両方失います。

NG⑤：1行で終わる短文

「よろしくお願いします」だけ、「30代男性です」だけなど、 50字未満のプロフィール は「やる気がない」と判定されます。

最低でも100字、できれば200字以上書くのが最低ライン。

NG⑥：絵文字の乱用

40代男性のプロフィールに、絵文字が10個以上散りばめられていると、 「軽い」「若作り」 に見えます。

絵文字を使うなら、最大2〜3個まで。基本は使わない方が無難です。

NG⑦：他の女性への当てつけ

「前に会った女性が遅刻ばかりで」「ドタキャンする女性は嫌い」など、過去のネガティブ体験を書くと 「この人もドタキャンされた経験がある＝魅力が低い」 と思われます。

過去の話は、プロフィールには一切書かない。

マルPのプロフィール全文（コピペ可・微調整推奨）

私が今使っているプロフィールを、そのまま貼っておきます。

ご自身の業界・趣味に合わせて微調整してお使いください。

都内の大手メーカーで営業職をしている、40代前半の会社員です。港区在住、丸の内勤務です。週末はゴルフかワイン、たまにサウナです。ゴルフは月1〜2回、スコアは100前後でなかなか切れません。ワインはフレンチを軽めに合わせるのが好きで、銀座や南青山でよく食事をします。落ち着いて会話を楽しめる方とお会いできれば嬉しいです。お互いに無理なく、長くご縁が続けば理想です。よろしくお願いします。

微調整のヒント

業界別の置き換え例：

あなたの業界	「大手メーカーで営業職」の置き換え
IT	「都内のIT企業でマネジャーをしている」
金融	「金融機関に勤めている」
士業	「都内で◯◯士をしている」（◯◯は弁護士・税理士・公認会計士など）
経営	「都内で会社を経営している」

趣味の置き換え例：

自分の趣味	書き方の例
カメラ	「週末はカメラを持って都内を歩いています。ライカが好きで、ようやくM10を買いました」
ランニング	「朝はランニング、皇居外周を週3回くらい走っています」
映画	「Netflixで海外ドラマを掘ったり、土曜は新宿の映画館に行ったり」
料理	「週末は自宅で料理を作ります。最近はパスタを極めようとしています」

ご自身の本当の趣味に置き換えるのがポイント。 嘘の趣味を書くと、会話で必ずバレます。

プロフィール完成後のチェックリスト

書き終わったら、以下の10項目をチェックしてください。

• 未完了写真は3枚以上載せているか
• 未完了メイン写真は顔がはっきり写っているか
• 未完了サブ写真に趣味と食事の雰囲気が入っているか
• 未完了高級時計・高級車のアピールが映り込んでいないか
• 未完了自己紹介は200字以上書いているか
• 未完了基本情報・趣味・求める関係性の3ブロックで構成されているか
• 未完了趣味は3つ書かれているか
• 未完了「優しい」「真面目」などの自己評価が入っていないか
• 未完了「セフレ」「即日大人OK」などの露骨表現がないか
• 未完了24時間後に読み返して、違和感がないか

全部クリアできたら、女性側に魅力的に見えるプロフィールが完成しています。

修正後、女性側のリアクションがどう変わるか

参考までに、私自身の プロフィール修正前後のマッチ率の変化 を共有します。

時期	プロフィール状態	月のいいね数	月のマッチ数	マッチ率
1ヶ月目	自撮り1枚＋自己紹介50字	10	1	10%
3ヶ月目	写真2枚＋自己紹介150字	20	4	20%
6ヶ月目（修正後）	写真3枚＋自己紹介230字	30	12	40%
現在	写真3枚＋自己紹介230字	30	15	50%

プロフィールを整えるだけで、 マッチ率が10%から40%に上がりました 。

これは私個人のデータですが、3年間で同じパターンの相談を10人以上の知人から受けてきて、ほぼ同じ傾向が出ます。

最後に：プロフィールは「いつでも書き直せる」

ラブアンのプロフィールは、 何度でも書き直せます。

「完璧」を求める必要はありません。まずはこの記事のテンプレで作って、1ヶ月運用して、反応を見て、修正していく。

このサイクルを3回回せば、半年以内に必ず「自分専用の勝てるプロフィール」が完成します。

▶ [ラブアンの公式サイトを見る]